As bananas são frutas amplamente consumidas em todo o mundo devido ao seu sabor agradável e à facilidade de consumo.
Além de serem uma opção prática para lanches rápidos, as bananas oferecem diversos benefícios nutricionais e podem ser muito benéficas à sua saúde. Descubra quantas calorias tem uma banana e qual a mais calórica.
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Entre no Nosso Grupo de WhatsAppUma banana de tamanho médio, pesando aproximadamente 118 gramas, contém cerca de 105 calorias, tornando-se uma excelente escolha para quem busca uma fonte rápida de energia. As calorias presentes na banana são majoritariamente provenientes dos carboidratos, que representam cerca de 27 gramas.
Além disso, essa fruta fornece aproximadamente 1 grama de proteína e menos de 0,5 gramas de gordura. Rica em fibras dietéticas, potássio, vitamina C e vitamina B6, a banana é uma aliada importante para uma alimentação equilibrada e saudável. Com a popularidade das bananas, é essencial entender seus valores nutricionais e como podem contribuir para uma dieta balanceada.
Uma banana de tamanho médio, com aproximadamente 118 gramas, contém cerca de 105 calorias. Essa quantidade pode variar ligeiramente dependendo do tamanho e da variedade da banana.
A fruta mais calórica é o abacate. Uma porção de 100 gramas de abacate contém cerca de 160 calorias. Isso se deve ao seu alto teor de gorduras saudáveis, que são benéficas para a saúde cardiovascular.
Entre as variedades de banana, a banana-da-terra é a mais calórica. Uma banana-da-terra média, pesando cerca de 179 gramas, pode conter aproximadamente 220 calorias. Esse tipo de banana é frequentemente utilizado em pratos cozidos ou fritos, o que pode aumentar ainda mais seu conteúdo calórico.
Uma banana média pesa aproximadamente 118 gramas. Portanto, 100 gramas de banana correspondem a aproximadamente 0,85 de uma banana média. Para simplificar, pode-se considerar que cerca de uma banana pequena equivale a 100 gramas.
Entre as variedades de banana, a banana-da-terra é a mais calórica. Uma banana-da-terra média, pesando cerca de 179 gramas, pode conter aproximadamente 220 calorias. Esse tipo de banana é frequentemente utilizado em pratos cozidos ou fritos, o que pode aumentar ainda mais seu conteúdo calórico.
Uma banana média pesa aproximadamente 118 gramas. Portanto, 100 gramas de banana correspondem a aproximadamente 0,85 de uma banana média. Para simplificar, pode-se considerar que cerca de uma banana pequena equivale a 100 gramas.
